请教如何延长时间，123如何变成456甚至789？

Dexter

本人自初中就开始diy，后续因为一直没有谈到过可以上垒的女朋友所以凡事也只能靠自己。本人也有运动习惯，每周都会打4-5小时和羽毛球以及不定期一次1-1
.5KM的游泳。近期cj的时候发现自己实战能力很低，没几下就交货了。
- H2 I5 y6 N  E7 p6 X$ P当时就感觉直接流出来，完全没有前兆以及可以自由控制的感觉。所以想请教一下各位同僚如何做到延长时间，以及如何找到控制的感觉？
3 k, j$ |$ N$ I; L: {" b以及如果不可以控制的话，是不是感受到了前兆后及时停止就是最传统的延长时间的方法呢？ 联系时请说是在愛北京同城对对碰交友网看到的